孩子就读国际高中压力过大，家长该如何跟孩子交流？

当国际高中的孩子说"太累了"，你的第一句话很重要

"妈，我撑不下去了。"听到上国际高中的女儿说出这句话，李女士手里的碗差点掉在地上。她原以为花大价钱送孩子进国际学校是给孩子"减负"，没想到孩子的黑眼圈越来越重，脾气也越来越暴躁。

国际高中的压力，可能远超你的想象。

全英文授课像一堵无形的墙，AP、IB课程压得孩子喘不过气，深夜赶due成为常态。更可怕的是，周围都是"别人家的孩子"，这种peer pressure（同辈压力）像慢性毒药一样侵蚀着孩子的自信。我的一个学生曾经在琴房里崩溃大哭，就因为微积分考了全班倒数第二——虽然那已经是90分。

很多家长第一反应是："我们花这么多钱送你上学，你有什么资格喊累？"这句话就像在溺水的人身上绑石头。孩子需要的不是指责，而是被看见、被理解。试试这样说："这段时间你真的很不容易，妈妈都看在眼里。"简单的共情，就能为孩子打开情绪的出口。

聪明的家长会做"压力侦探"。

孩子熬夜是在赶作业还是玩手机？食欲减退是焦虑引起的还是刻意减肥？我认识一位父亲，发现儿子突然疯狂掉头发后，没有急着说教，而是带儿子去看了心理医生，结果诊断出中度焦虑。及时的专业干预，避免了一场悲剧。

跟国际学校的孩子沟通，得学会"降维表达"。

少说"你要加油"，多说"需要我帮你点什么"；少问"今天学得怎么样"，多问"今天有什么开心的事吗"。有个妈妈在儿子房间贴了张便利贴："累了就休息，你比成绩重要100倍。"后来儿子说，那张纸条是他坚持下来的理由之一。

适当做孩子的"压力缓冲垫"。

跟老师沟通减少非必要作业，帮孩子筛选掉低价值的课外活动。有位家长发现女儿同时上三门AP课还要准备SAT后，果断退掉了一门，虽然损失了学费，但换回了孩子的睡眠和笑容。

国际教育不是一场速成赛，而是一场马拉松。

加拿大一项追踪研究发现，那些在高中阶段学会压力管理的孩子，在大学表现反而更出色。暂时放缓脚步不可耻，张弛有度才是长久之计。

孩子说"太累"的时候，其实是在呼救。

你的理解与支持，是他们最好的解压阀。记住，教育的目的不是培养完美的考试机器，而是让孩子成长为能感知幸福的人。当压力来袭时，请先给孩子一个拥抱，再和他们一起想办法。毕竟，在漫长的人生里，健康的心理和亲密的亲子关系，比任何文凭都珍贵。