留学在外，如何应对“孤独”这门必修课？

刚踏上异国土地时，周遭的一切都新鲜有趣。然而新鲜感退去后，一种难以名状的空虚感悄然袭来——这就是孤独，每个留学生都躲不开的必修课。

记得第一个在国外的冬天，下午四点钟天就黑了。我独自坐在宿舍里，听着窗外呼啸的风声，突然特别想吃妈妈做的一碗热汤面。那种感觉，不是难过，也不是悲伤，就是一种空落落的孤独，仿佛自己被整个世界遗忘了。

孤独来敲门时，我们总想拼命逃避。有人没日没夜地打游戏，有人不停地刷社交媒体，有人参加各种自己并不喜欢的聚会。但后来我发现，越是逃避，孤独追得越紧。

我开始尝试与孤独和平共处。周末一个人去图书馆，不是为了学习，就是找个靠窗的位置，安静地读一本小说。偶尔也一个人去电影院，黑暗中不必在意是否有人同行。慢慢地，我发现独处不等于孤独，而是一种难得的自我对话的机会。

当然，战胜孤独最有效的方法还是主动建立连接。我鼓起勇气参加了学校的徒步社团，每周六和一群不同国籍的人走进大自然。我们用蹩脚的英语交流，比划着描述自己的家乡。虽然语言不通，但笑容是相通的。

还有一个秘诀——学会“打扰”别人。当我感到特别低落时，会给老朋友发条信息，或者直接打个电话。十次有九次会发现，对方其实也在某个时刻感到孤独，正等着有人来“打扰”。

最重要的是，我明白了孤独是成长的催化剂。正是在那些独自一人的夜晚，我学会了做饭、理财、修电脑；正是在无人依靠的环境里，我发现了自己比想象中更加坚强。

如今回头看，反而要感谢那段孤独的时光。它逼着我走出舒适区，教会我如何与自己相处，让我在异国他乡真正长大了。

留学在外的你如果正感到孤独，请记住：这不是你一个人的战斗，而是我们共同的必修课。而这门课的最高分，不在于逃避孤独，而在于学会如何与之共处，最终超越它。