中国留学生在瑞典必备自救手册，请务必收藏！

准备去瑞典留学，或者已经在瑞典的小伙伴们看过来！这篇“大白话版自救手册”就是为你准备的。异国他乡，安全第一，凡事多留个心眼总没错。收藏好这一篇，关键时候能帮大忙！

一、紧急电话必须记牢！

别等到出事才翻手机。瑞典通用紧急电话是 112（报警、火警、急救都打这个）。

中国驻瑞典大使馆领事保护电话：+46-763383654（遇到麻烦，祖国是你最硬的后台）。

建议把大使馆地址和电话存手机、写纸条放钱包，双保险！

二、生病了怎么办？

瑞典医疗系统和中国不太一样。平常头疼脑热，先找附近的Vårdcentral（社区医疗中心），预约看病。如果突发急症（比如高烧不退、严重受伤），直接去医院的Akutmottagning（急诊室）。

重要提示：出国前务必买好符合瑞典要求的医疗保险！否则看病可能贵到肉疼。

三、注意安全，低调保平安

瑞典总体安全，但大城市（如斯德哥尔摩、哥德堡）某些区域夜间最好别单独晃荡。记住：

- 少露富（别把名牌logo晃来晃去）

- 现金少带，多用银行卡

- 晚上尽量结伴出行，避开偏僻街道

- 自行车被偷是常见操作，锁车用两把锁以上！

四、心态崩了怎么办？

留学不易，孤独、压力大、想家都是正常的。别硬扛！

- 多和家人朋友视频聊天

- 加入学联或华人社团，找组织取暖

- 学校有免费心理辅导（Studenthealth服务），该约就约

- 记住：没啥过不去的坎，吃顿中餐、睡一觉，明天又是新一天！

五、大使馆能帮你啥？

护照丢了、遇到严重纠纷、人身安全受威胁……第一时间找大使馆！

他们能帮你：

- 补办旅行证

- 提供法律顾问名单

- 紧急时协助联系国内家人

但记住：大使馆不是万能保姆，租房被骗、考试挂科这种事儿还得自己解决。

最后唠叨几句：

瑞典人表面高冷其实热心，英语普及率高，敢开口问就能解决大半问题。多学几句瑞典语（比如Tack=谢谢，Hej=你好），日常更顺畅。

留学是一场修炼，安全第一，快乐第二，学习第三（？好像哪里不对）。总之，收藏这篇，转发给需要的朋友，抱团取暖，一起平平安安留学归来！