中国留学生在波兰必备自救手册，请务必收藏！

来波兰留学，人生地不熟，语言可能还不通，心里有点慌很正常。别怕，这篇大白话自救手册就是给你准备的！收藏好，关键时刻能帮大忙。

一、紧急情况，先记这几个号！

就像在国内打110，波兰也有自己的紧急电话：

- 112：欧洲通用紧急电话（报警、火警、急救都管）

- 997：警察

- 998：火警

- 999：急救

建议把中国驻波兰大使馆电话也存好：+48 22 8316196。万一遇到护照丢失、严重事故或法律纠纷，赶紧联系他们！

二、生病受伤怎么办？

波兰医疗不算差，但流程和国内不一样。平时头疼脑热可以去药店（Apteka）买非处方药，药剂师能给你建议。如果严重一点，记得先联系学校国际办公室，他们通常有合作的诊所或医生，能帮你预约，比自己去医院折腾强多了。

重要：出国前务必买好医疗保险！ 波兰公立医院虽然便宜甚至免费（凭学生证或保险），但排队可能很长。有保险的话，去私立医院更快捷。

三、注意安全，低调第一！

波兰整体治安不错，但小偷小摸难免（尤其火车站、公交车、旅游景点）。记住：

- 钱包手机别塞屁股兜

- 背包背前面，自己看得见

- 晚上尽量结伴出行，少去偏僻地方

万一真的遇到抢劫，别硬刚！生命最重要，东西丢了还能补。

四、证件财物保管好！

护照、居留卡（Karta Pobytu）就是你在波兰的“身份证”，千万别丢！建议：

- 原件锁在住处

- 手机里存扫描件/照片

- 随身带复印件

银行卡也同理，尽量用带芯片的卡，刷卡时别让卡离开视线。大额现金放家里，平时带够用就行。

五、交通出行要小心

波兰公交系统挺方便，但坐火车或长途巴士时，行李一定放眼前！曾经有学生一觉睡醒，行李箱没了……打车尽量用Uber或者Bolt，明码标价，避免被黑车坑。

六、想家+压力大，别忘了求助

孤独、焦虑、学业压力……这些都很正常！别自己硬扛。多和家人朋友视频，参加学联活动认识点老乡，或者找学校心理顾问聊聊（通常是免费的）。记住，心理健康和身体健康一样重要！

最后一句大实话：

95%的情况你用不上这篇手册，但剩下那5%的时候，它就是你的救命稻草。收藏并转发给一起来波兰的同学吧——互相照应，一起平平安安留学！

祝你在波兰的每一天都顺利、充实！👍